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2019/03/13春バテってなぁに?

皆様こんにちは!鶴見区にある歯医者さん!


インプラントのヴェリタスインプラントサロン横浜、歯周治療のうえの歯科医院


歯科助手・管理栄養士の高橋です♪


3月も中旬になりましたが、

新生活の準備に忙しい方々も多いのではないでしょうか?


そんなときに注意してほしいのが「春バテ」!!


冬から春にかけての季節の変わり目や、新生活の準備期間・まだ慣れない時期は、

人間の身体にとって、ストレスを抱え込みやすい時期です!!

この時期は、知らない間に、食欲が落ちていたり、なんとなく疲れが取れなかったり、

そわそわして落ち着かなかったりすることがありませんか!?


そんな時は、食欲をそそられるようなスタミナメニューをぜひお勧め致します☆


ビタミンB1×イオウ化合物⇒疲労回復効果

豚肉×にんにくやニラ・ネギ・生姜の組み合わせ。

油で炒めると、より効果を発揮します!

中華料理に多い組み合わせですね。


ビタミンB群×カルシウム×マグネシウム⇒イライラ・不安感・うつの解消

鶏肉・豚肉×乳製品や小魚×玄米・そば・海藻類の組み合わせ。

チキングラタンなどがオススメ!


この組み合わせで食べれば、皆さんも春を元気に乗り切れますよ!!


当院では、レシピも紹介しています!ぜひお立ち寄りください~☆

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あなたのベストコンディションを維持できるような、健康な身体になるために、

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