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2019/04/13現代人が見落としがちな栄養素

皆様こんにちは!鶴見区にある歯医者さん!

インプラントのヴェリタスインプラントサロン横浜、歯周治療のうえの歯科医院

歯科助手・管理栄養士の髙橋です☆


新生活が始まり、半月が経ちましたが、

皆様の心と体の調子はいかがでしょうか?


本日は、現代人に不足しがちなミネラルの一種「亜鉛」についてのお話です。

鉄分やビタミン程、注目されていない栄養素ですが、

実は亜鉛は生命活動において欠かせない栄養素のひとつなのです!

身体の中では、歯、骨、肝臓、腎臓、筋肉に多く含まれます 。

その働きとして、300種以上の酵素の構成、酵素反応の活性化、ホルモンの合成や分泌の調節、DNA合成、たんぱく質合成、免疫反応の調節などがあげられます。


その亜鉛の一日の目標量は60mgとされていますが、

現代日本人の平均摂取量は、7~9mgなのが、現状です。


なぜかというと、亜鉛が多い食材は牡蠣や牛肉、カタクチイワシなどがあげられますが、

60mgを満たすためには、牡蠣は23個、牛肉はステーキで10皿、カタクチイワシで150匹も

食べなければならないからなのです…。

しかも亜鉛の吸収率は小腸で30%といわれています。

そうなると、この量を食事で摂るのは大変ですね…。


亜鉛が関与する酵素には

・消化液のpHを保つ

・アルコールを分解する

・骨の代謝を促進する

・乳酸の代謝をする(肩こりや筋肉痛に関与)

・血糖コントロール

・ホルモンバランスの調整

などの働きがあり、この他にも300以上の酵素の活性の中心となる役割を担っています。


そのため、特に

・仕事が忙しい方

・アルコールを飲む方

・甘いものや炭水化物を好む方

・成長期のお子様

・妊娠・授乳中の女性

・味覚障害の方

・血糖コントロールが必要な方

にオススメです。


一般にミネラルのサプリメントは胃腸に負担をかけやすいイメージもあるかと思いますが、

当院のサプリメントは、ミネラルと乳酸菌を一緒に培養する製法で生まれたもので、

身体によく吸収され、胃腸にもやさしい作りになっています!!


サプリメントは処方ではなく、自分で選べるからこそ、

効果の確かなもの、安全なものを選びたいですね。

ぜひ、医療用のサプリメントをおすすめいたします。

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