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2019/04/20女性にうれしい栄養素

皆様こんにちは!鶴見区にある歯医者さん!

インプラントのヴェリタスインプラントサロン横浜、歯周治療のうえの歯科医院

歯科助手・管理栄養士の髙橋です☆


本日は、女性にうれしい効果を多く持つ「ビタミンE」についてのお話です。

抗酸化作用をもつビタミンの一種であり、その他にも役割がたくさんあるため、多くの別名を持ちます。


例えば、

・若返りビタミン

・血管ビタミン

・妊娠ビタミン

・心臓ビタミン

・スポーツビタミン

・ホルモン調整ビタミン

などなど・・・


しかし、現代人は不足しがちなこのビタミン。

食品の精製・加工によって減ってしまうことや、大気汚染・ストレスの増加により、身体の細胞が酸化しやすくなり、

消費量が増加したことが原因としてあげられます。


食べ物でいうと、

アボカド、ナッツ類(特にアーモンド)、ウナギ、かぼちゃ

などに多く含まれています。


サラダやおかずにアボカドをプラスしたり、

おやつを甘いものにするのではなく、ナッツにしてみたり、

日常の工夫で、ビタミンEの摂取量を増やすことが可能です!!

ただ、ビタミンEが脂溶性であることもあり、

多く含まれている食品は、脂質の含有量が高く、カロリーが高め…!


ビタミンEだけを摂取したい!

しかも効果のある天然のものがいい!

という方は、当院のサプリメントで摂ることも可能です。


ビタミンEの役割は、

・毛細血管を拡張して、血流をよくする

・赤血球膜を保護し、溶血を防ぐ

・抗酸化作用

・ホルモン分泌作用

があげられます。


そのため、特に

・アンチエイジングが気になる方

・ストレスが多く疲れがたまっている方

・妊活中の方

・生理不順の方

・妊娠・授乳中の女性

・虚血性心疾患が心配な方

・シミが気になる方

・スポーツをされる方

・更年期障害が気になる方

にオススメです。


ビタミンEを摂る際には、ビタミンCとカロテンという他の抗酸化ビタミンを一緒に摂ることで、

効果を最大限に発揮します!

これからの季節、安くて美味しい夏野菜はビタミンCもカロテンも豊富なものがたくさんあります!

ぜひ一緒に食べてくださいね。


お悩みがあれば、確かな品質である医療用のサプリメントをおすすめいたします。

管理栄養士がサプリだけでなく、食事のお悩みも相談にのります!

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